Kaygı Nedir?

Kaygı ise; bedensel yakınmaların da eşlik ettiği, nedensiz bir tedirginlik ve korku hali olarak tanımlanabilir. Anksiyete yaşayan kişi bu durumu kötü bir şey olacakmış hissi, rahatsız edici bir endişe hali ya da nedensiz bir korku hali şeklinde tarif eder.

Kaygı Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Sürekli, yoğun ve  yaşanılan durumla uygun olmayan bir endişe durumu yaşıyorsanız?

Aşırı endişe, günlük yaşamınızı olumsuz yönde etkiliyor ve gündelik yaşam etkinliklerini sürdürmenizi engelliyorsa?

Her durumda olası en kötü sonucu düşünüyorsanız?

Özgüvensiz ve değersiz olduğunuzu düşünüyorsanız?

Gergin, kaygılı, sıkıntılı ve tanımlanamayacak şekilde tuhaf hissediyorsanız?

Çabuk geriliyorsanız

Konsantre olamakta güçlük yaşıyorsanız?

Uykusuzluk çekiyorsanız?

Bellekle ilgili sorunlar yaşıyorsanız?

Her şey kendi denetiminizin dışında gelişiyor hissi yaşıyorsanız?

Bedeninizde titreme, terleme, çarpıntı, ateş basması gibi bedensel şikayetleri sık sık yaşıyorsanız?

Kontrol edilemez nitelikte olan bu endişe hali en az altı ay boyunca hemen hergün devam ediyor ve gün boyunca sürüyorsa kaygı bozukluğu yaşıyorsunuz demektir.

Depresyon Nedir?

Depresyon; depresif ruh hali- üzüntü, çökkünlük, boşluk, çaresizlik hissi, ilgi ve zevk kaybı, uykusuzluk veya aşırı uyuma, iştah kaybı ya da kilo değişikliği, düşük enerji, kötü konsantrasyon, değersizlik veya suçluluk düşünceleri, tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri gibi durumların tümünü kapsayan bir durumdur.

Depresyon belirtileri bireyler arasında farklılık gösterebileceği gibi en sık karşılaşılan karakteristik özellikleri aşağıdaki gibi sıralanabilir;

  • Ümitsizlik, değersizlik ve çaresizlik hisleri
  • Duyguları kontrol edememe
  • Günlük aktivitelere duyulan ilginin azalması
  • İştahta belirgin artış/azalış
  • Kiloda belirgin artış/azalış
  • Uyku düzeninde belirgin değişimler
  • Belirgin öfke ve huzursuzluk
  • Belirgin enerji kaybı
  • Kendinden nefret etme, şiddetli suçluluk duygusu
  • Dikkatsiz davranışlarda artış
  • Odaklanmakta problem
  • Nedeni belli olmayan fiziksel ağrılar

Depresyondaki kişiler yaşadıkları durumu “derin bir boşluk duygusu” şeklinde tanımlarken bazıları ise yaşam ile bağlantıları kopmuş, boş bir duygusuzluk ve çaresizlik hali şeklinde ifade edebilirler. Özellikle erkeklerde depresyon belirtileri genellikle şiddetli öfke nöbetleri ve huzursuzluk şeklinde yaşanırken; kadınlarda depresyon yoğun hissizlik, yaşamdan zevk alamama ve değersizlik şeklinde kendisini gösterebilir.

  • Sürekli gergin ya da kaygılı mısınız

  • Kaygınız işinizi, okulunuzu ve aile sorumluluklarınızı yerine getirmenizi engelliyor muz

  • Sizi sinirlendiren korkularınız var ve bunlardan kurtulamıyor musunuz

  • Bazı şeyleri belirli şekilde yapmadığınızda başınıza kötü birşey geleceğini düşünüyor musunuz

  • Ani ve beklenmeyen kalbinizin hızlı çarptığı panik atakları yaşıyor musunuz

  • Her yerde bir tehlike ve felaket olduğu düşünceniz var mı

  • Tedirginlik ve endişe duygularını sık sık yaşıyor musunuz

  • Her an tetikte hissederek herşeyin en kötüsünü mü düşünüyorsunuz

  • Sürekli gergin, sinirli ve huzursuz mu hissediyorsunuz

  • Uyku ve iştahınız düzensiz mi

  • Hiçbirşeyden zevk almıyor ve hiçbir şey yapmak istemiyor musunuz

  • Kendinizi değersiz, geleceği umutsuz olarak mı görüyorsunuz

Bu belirtiler siz de varsa mutlaka profesyonel bir yardım almanızı öneriyorum.

  • Her gün, gün boyu süren depresif duygularınızdan (Üzgün, boşlukta hissetme, ağlamaklı görünüm) kurtulacaksınız

  • Her gün ve gün boyu süren etkinliklere eskisi kadar ilgilenecek ve bu etkinliklerden zevk alacaksınız

  • Kilonuzu kontrol altına alabilceksiniz.

  • Uyku sorunlarınız bitecek

  • Yorgunluk, bitkinlik ve enerji kaybından kurtularak daha enerjik olacaksınız.

  • Değersizlik, aşırı ya da haksız suçluluk duygularından kurtlacaksınız

  • Düşünce ile ilgili yaşadığınız sorunlarınız azalacak ve kafanızda sürekli aynı şeyleri düşünmekten kurtulacaksınız

Eğer Ankara’da Kaygı Bozukluğu Konusunda Uzman Psikolog arayışı içerisindeyseniz sitedeki iletişim numarasından randevu alabilirsiniz.