İlişki ve Evliliğinizi Kurtarmak İçin Çözümler

Yin-yang kavramında olduğu gibi, yakınlık ve bağımsızlık, evlilik olsun aile olsun yakın bir ilişkide bir bütün oluşturmak için birbirini gerektirir. Her iki partner de hem yalnız olabilme hem de diğeriyle yakınlık kurabilme ihtiyacı hisseder. Bu iki ihtiyacın da karşılanması gerektiğinin bilincinde olursak, bu dengeyi kurmaya çaba göstererek kendimizi acı ve hayal kırıklığından koruyabiliriz. Sonuç, sıkı bağlarla kısıtlanmayan gerçek bir özerkliği içeren bir yakınlıktır.

Kovalayan partner için çözümler

Kovalayan kişi sakinleşip yavaşlayarak geri çekilmeli ve enerjisini kendi hayatına, kendi bireysel ihtiyaçlarına yönlendirmelidir. Evlilik terapisine gelen bir çiftte açık bir duygusal geri çekilme ve kovalama döngüsü olduğunu, bu durumun çocuklarının doğumuyla tırmandığını gözlemlemiştim: erkek işten eve geldiğinde bilgisayarına yönelirken, eşi onunla vakit geçirmek istediği için sürekli şikayet ediyordu. Kadın, kendi ihtiyaçlarını karşılamak için kendi başına adımlar atması gerektiğini fark ettikten sonra günlük hayatını yeniden düzenledi, kendine daha fazla zaman ayırdı, yeni bir beceri geliştirdi ve arkadaşlarıyla daha çok vakit geçirmeye başladı. Kendi hayatına kattığı bu bağımsızlık ve yeni alan, aslında onun hayatını da zenginleştirdi.

Kaçan taraf için çözümler

Kaçan taraf ilişkide güçlü konumdadır, çünkü kovalayan kişinin bağlantı kurma girişimlerine cevap verip vermeme şansına sahiptir. Ancak bu güce sahip olarak partnerini korku veya güçsüzlük hissettirdiğinde, gerçek anlamda bir ilişki yaşama fırsatını kaçırmış olur.

Kaçan taraf bir konu hakkında konuşmadan önce rahatlamak ve yalnız kalmak istiyorsa, partnerine “düşünmek için biraz zamana ihtiyacım var” ya da “bu konuyu daha sonra konuşalım” diyebilir. Böylece kaçan taraf da kovalayan tarafa bir şekilde yaklaşımda bulunmuş olur ve kovalayan taraf ne zaman bir araya geleceklerini bilir. Kaçan tarafın ne zaman duygusal bir bağ kuracağına dair bir plan yapması, kovalayan tarafın kendi kovalama davranışını azaltmasına yardımcı olabilir. Bu tür bir plan zamanla alışkanlık haline gelip doğallaşacaktır.

İlişki kurma girişiminde bulunmak, kovalayan tarafın daha fazla ilgi isteğini bastırmasını sağlayabilir ve bu ilişkiye bir denge getirebilir. Evlilik ilişkisi içinde ya da romantik ilişkilerde bu olumsuz döngüleri partnerlerin kendi başlarına fark etmesi oldukça zordur. Bu döngülerin olumlu döngülere dönüşebilmesi, evlilik danışmanlığı ya da evlilik terapisi sürecinde temelleri atılarak ve eşler tarafından sürekli beslenerek mümkün olabilir.