Öfke Kontrol Terapisi

Öfke ve Kontrolü

Öfke kişiler için işlevsel bir duygudur; enerji verir, harekete geçirir, bir tehlike işareti görevi görür ve bazen savunmaya yardımcı olur. Klinik açıdan asıl sorun teşkil eden, öfkenin kendisi değil, öfkenin uygun kontroller olmaksızın ortaya çıkması, yani düzenlenememesidir.

Yakın çevre ve toplum genellikle öfkenin bu işlevsel yönünden çok, patlayıcı, ölçüsüz ya da yakıcı yönünü fark eder. Bu nedenle birçok kişi, öfke rutinlerinin kendisine ve ilişkilerine verdiği zararın farkına varamayabilir. Uzun süre yerleşmiş bir öfke örüntüsünde, kişi değişim için harekete geçme konusunda motivasyon sorunu da yaşayabilir.

Ne Zaman Profesyonel Destek Almalı?

Öfke, diğer duygular gibi normal yaşanması ve bastırılmaması gereken bir duygudur. Sıkıntılı olan öfkeyi hissetmek değil, onu kontrol edemeyip yıkıcı bir şekilde kendinize ya da çevrenize yönlendirmenizdir. Aşağıdaki durumlardan biri sizin için geçerliyse profesyonel destek almanızı öneririm:

• Öfkeniz ilişkilerinize ciddi zarar veriyorsa
• Öfke anında kontrolünüzü kaybederek sözel ya da fiziksel şiddete başvuruyorsanız
• Etrafınızdaki nesnelere, başkalarına ya da kendinize fiziksel zarar veriyorsanız
• Öfke nöbetlerinden sonra yoğun pişmanlık duyguları yaşıyorsanız

19 yıllık klinik deneyimimle, öfkenizin altında yatan dinamikleri anlamanıza ve öfkenizi yıkıcı bir güç olmaktan çıkarıp kontrol edilebilir bir duyguya dönüştürmenize yardımcı oluyorum.